LES COURS DE YOGA ET LA MEDITATION
Le Yoga est une ancienne discipline développée en Inde depuis plus de 5000 ans. C'est bien plus qu'une pratique, c'est une méthode holistique, il nous apporte bien-être, vitalité, vigueur, souplesse, force, paix et équilibre.
La méditation est une invitation à prendre un temps pour s'assoir et permettre à l'agitation mental de s'apaiser pour laisser place graduellement à un espace calme, paisible, toujours disponible. Elle permet de retrouver équilibre, stabilité et sérénité dans notre quotidien.
LE YOGA
Les cours proposés sont accessible à tous, pour tous et tous niveaux. Nous enseignons le Hatha Yoga, un yoga structuré ayant comme base la séquence du maitre Sivananda proposant un ordre de différentes postures et leurs variations.
L'approche statique et douce des postures enseignées permet d'en ressentir rapidement et profondément les bienfaits. Chacun pratique à son rythme.
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Le Yoga nous apprend à apaiser les tensions musculaires et mentales, relâcher le souffle, il nous invite à développer une écoute, une prise de conscience de son corps à travers les différentes pratiques tels que :
Les Asanas (postures)
La Méditation
Le Pranayama (techniques de respirations)
Les Yoga Nidra (relaxation profonde)
Les Relaxations Sonores
La récitation de Mantras
Créneaux des cours :
Lundi 12h30 St Martin Touch (complet)
Lundi 18h30 Lherm (complet)
Mercredi 18h30 Lherm
Mercredi 19h45 Lherm
Jeudi 12h30 St Martin Touch (complet)
Jeudi 18h20 St Cyprien, Tlse (complet)
Jeudi 20h00 La Garonnette, Toulouse
LA MEDITATION
Méditer ne signifie pas "ne penser à rien" ou "ne plus penser".
La proposition est d'inviter dans un premier temps à accueillir ce qui nous traverse maintenant, à défocaliser notre attention porter sur les pensées, les émotions et tout ce qui constitue notre expérience intérieure, ce qui aura pour conséquence de retrouver un espace de paix, de joie et d'amour sans cause extérieure.
Les séances de méditation sont particulièrement riches et axées sur les approches de l’Advaita Vedanta, les approches Tantriques et Bouddhistes. C'est un voyage intérieur, un retour à la maison, en Soi.
Nous utiliserons différentes pratiques et techniques pour détendre le duo "Corps Mental", relâcher les tensions physiques et mentales et les laisser se décristalliser.
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Nous aborderons aussi les sensations, les émotions, les perceptions, les différents états du mental, la mémoire, les croyances, les concepts, les idées et images du "moi", l’état de paix, le silence, la joie, la compassion, l'Amour source de toutes choses, la conscience, le fait d'Être.
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Cours (1h) :
Lundi 19h45 En visio
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