LES COURS DE YOGA ET LA MEDITATION
Le Yoga est une ancienne discipline développée en Inde depuis plus de 5000 ans. C'est bien plus qu'une pratique, c'est une méthode holistique, il nous apporte bien-être, vitalité, vigueur, souplesse, force, paix et équilibre.
La méditation est une invitation à prendre un temps pour s'assoir et permettre à l'agitation mental de s'apaiser pour laisser place graduellement à un espace calme, paisible, toujours disponible. Elle permet de retrouver équilibre, stabilité et sérénité dans notre quotidien.
LE YOGA
Les cours proposés sont accessible à tous, pour tous et tous niveaux. Nous enseignons le Hatha Yoga, un yoga structuré ayant comme base la séquence du maitre Sivananda proposant un ordre de différentes postures et leurs variations.
L'approche statique et douce des postures enseignées permet d'en ressentir rapidement et profondément les bienfaits. Chacun pratique à son rythme.
Le Yoga nous apprend à apaiser les tensions musculaires, nerveuses, émotionnels et mentales. Mais aussi à relâcher le souffle, il nous invite à développer une écoute, à prendre conscience différemment de son corps à travers les pratiques tels que :
.Les Asanas (postures)
.La Méditation
.Le Pranayama (techniques de respirations)-Les Yoga .Nidra (relaxation profonde)
.Les Relaxations Sonores
.Les Mantras ...
Créneaux des cours saison 2025-2026 :
Lundi 12h30 St Martin Touch (complet)
18h30 Lherm
19h45 Lherm
Mardi 12h30 Purpan, Toulouse
18h00 Lherm
Mercredi 12h30 Portet-sur-Garonne
18h30 Lherm
19h45 Lherm
Jeudi 12h30 St Martin Touch (complet)
18h20 St Cyprien, Toulouse (complet)
LA MEDITATION
Méditer ne signifie pas "ne penser à rien" ou "ne plus penser".
Nous apprendrons à accueillir ce qui nous traverse maintenant, à calmer notre corps-mental, à défocaliser notre attention portée sur les pensées, les émotions, les sensations et tout ce qui constitue notre expérience intérieure.
Calmer le corps-mental permettra de reconnecter son espace intérieur toujours présent, accessible et toujours disponible. Un espace calme, en paix qui ne change pas. Tout comme le ciel est toujours bleu mais caché par les nuages, l'espace intérieur est toujours calme, en paix et joyeux mais simplement voilé par l'agitation mentale.
Les méditations proposées sont particulièrement riches, simples et accessibles à tous. Elles sont axées sur les approches de l’Advaita Vedanta, les approches Tantriques et Bouddhistes. C'est un voyage intérieur, un retour à la maison, en Soi
Cours (1h) :
Mardi 19h45 En visio