Yoga,Qi gong et Méditation

 

 

 

 

Le Yoga, (hatha yoga)

C'est une ancienne discipline développé en Inde depuis plus de 5000 ans. On compte officiellement plus de 35 millions de pratiquants dans le monde.

Le yoga est bien plus qu'une pratique, c'est une méthode holistique, il nous apporte bien être, vitalité, vigueur, souplesse, force, paix et équilibre. Mais c'est aussi une pratique spirituelle, qui nous permet de nous unir avec notre nature véritable, notre soi intérieure.

Le Yoga comprend une grande variété d'exercices dont des postures (asana), des techniques de respiration (pranayama), de la méditation (dharana et dhyana) et de la relaxation profonde (Yoga Nidra).

Nous proposons des classes de yoga tous niveaux :

                 

-Classe de yoga pour débutant

-Open classe (classe ouverte, niveau moyen)

-Classe avancée

Mais aussi :

-Yoga pour les enfants

-Yoga pour les femmes enceinte

-yoga pour senior

Le Taiji Qi gong Shibashi
 

Le Qi Gong est une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise. Le Qi Gong associe des mouvements lents, des postures statiques et des massages. Il accorde une grande importance à l'énergie vitale, le "Qi" afin d'harmoniser le corps et l’esprit.

 

L’association Amitié Franco Chinoise transmet principalement le Qi gong Shibashi développé par le professeur Lin Housheng en 1979. Le Professeur Lin Housheng est un Maître de Qi gong, professeur de la Faculté de médecine chinoise et directeur de Qi Gong Institute à Shanghai.

 

 

La méditation pleine conscience

La pratique que nous utilisons vise à produire un état de relaxation et d’apaisement du mental, la paix intérieure voire des états de conscience modifiés.

 

Les techniques de méditation sont diverses. L’attention peut être porté sur : 

-le souffle de la respiration,

-un concept inspirant la paix,

-des zones corporelles, 

-un objet spécifique,

-le vide de tout concept, 

-une visualisation, 

-etc. 

Les techniques de respiration

Respirer mieux pour se sentir mieux. Nous proposons différentes techniques de respiration certaines vieilles de plus de 2500 ans. Il s'agit avant tout de lever les blocages émotionnels et physiques. Les bienfaits sont perceptibles sur le stress, l’anxiété, le système immunitaire et les troubles respiratoires. Plus largement on vise la clarté de l’esprit et le détachement.  

 

Nous aborderons des techniques de respiration essentielles à la pratique du Yoga en Inde et au Tibet notamment le Pranayama (Prana : force de vie et Ayama : respiration).

 

Ces techniques sont accessible à tous.

Tarifs

 

 

Energie En Soi vous proposent des ateliers, des stages de Qi gong (Shibashi), de Yoga  toute l'année en salle ou en cours particulier, mais aussi en entreprises. (nous contacter)

-Cours particulier de Qi gong  :  45 €/heure

-Cours particulier de Hatha Yoga : 55 €/ heure 

-Cours particulier de Méditation :  45 €/heure    (comprend des exercices de qi gong et de yoga)

-Cours en salle ou en particulier:

Pour toute information concernant les cours pour la saison 2019-2020 merci de prendre contact avec Vanick.

 

Contact :

Mail : vanick.k@hotmail.fr

Tel : 06.66.52.42.82