Yoga,Qi gong et Méditation

 

 

 

 

Le Yoga, (hatha yoga)

C'est une ancienne discipline développé en Inde depuis plus de 5000 ans. 

Le yoga est bien plus qu'une pratique, c'est une méthode holistique, il nous apporte bien être, vitalité, vigueur, souplesse, force, paix et équilibre. Mais c'est aussi une pratique spirituelle, qui nous permet de nous unir avec notre nature véritable, notre soi intérieure.

Le Yoga comprend une grande variété d'exercices dont des postures (asana), des techniques de respiration (pranayama), de la méditation (dharana et dhyana) et de la relaxation profonde (Yoga Nidra).

Nous proposons des cours de yoga tous niveaux :

                 

-Cours de yoga pour débutant

-Open classe (classe ouverte, niveau moyen)

-Cours avancée

Mais aussi :

-Cours individuelle

-Yoga en entreprise

Le Taiji Qi gong Shibashi

 

Le Qi Gong est une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise. Le Qi Gong associe des mouvements lents, des postures statiques et des massages. Il accorde une grande importance à l'énergie vitale, le "Qi" afin d'harmoniser le corps et l’esprit.

 

L’association Amitié Franco Chinoise transmet principalement le Qi gong Shibashi développé par le professeur Lin Housheng en 1979. Le Professeur Lin Housheng est un Maître de Qi gong, professeur de la Faculté de médecine chinoise et directeur de Qi Gong Institute à Shanghai.

 

 

La méditation pleine conscience

Les cours de méditation sont particulièrement riche et axé sur les méditations de l’Advaita Vedanta et les méditations Tantrique. Nous aborderons des techniques de respiration et des postures de Yoga pour détendre le corps mais aussi pour stimuler les circuits énergétiques, de la théorie pour une compréhension plus profonde de votre pratique méditative, des méditations guidées sur ce que nous nommons l’extérieur et l’intérieur et l’union des deux, des observations des mécanismes du mental et ses différents types de pensées. Nous aborderons les sensations, les émotions, les perceptions et la mémoire, l’état de paix intérieure essence de notre nature profonde

Les techniques de respiration

Respirer mieux pour se sentir mieux. Nous proposons différentes techniques de respiration certaines vieilles de plus de 2500 ans. Il s'agit avant tout de lever les blocages émotionnels et physiques. Les bienfaits sont perceptibles sur le stress, l’anxiété, le système immunitaire et les troubles respiratoires. Plus largement on vise la clarté de l’esprit et le détachement.  

 

Nous aborderons des techniques de respiration essentielles à la pratique du Yoga en Inde et au Tibet notamment le Pranayama (Prana : force de vie et Ayama : respiration).

 

Ces techniques sont accessible à tous.

Tarifs

Pour toute information concernant les cours pour la saison 2020-2021 merci de prendre contact avec Vanick.

 

Contact :

Mail : vanick.k@hotmail.fr

Tel : 06.66.52.42.82